干性皮肤、暗沉粗糙、色斑、敏感易红、油性长痘的肌肤，都是有因为胶原蛋白的流失。怎么样避免胶原蛋白流失，找回丢失的胶原蛋白呢？

为什么女人容易流失胶原蛋白？

在相同年龄组中，女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快，男性皮肤内胶原蛋白形成的网状结构的物理外观更显年轻。

另外，女性的生理特点也决定了女性要比男性消耗更多的胶原蛋白，如经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，就需要大量的胶原蛋白。生育也会使子宫受到损伤，同样需要消耗胶原蛋白。

如何防止胶原蛋白流失？

1、保持饮食均衡

在饮食方面一定要注意营养的均衡摄入，尤其要多摄取含抗氧化物的食物。

2、做好基础的护肤

晴天外出时，应涂抹相应的防晒用品，每天做好皮肤清洁、保湿工作。

3、饮食避免高糖食物

取抗糖饮食，可以延缓皮肤衰老，也能防止胶原蛋白流失。

4、保证充足的睡眠

长期熬夜等不良作息是不利于皮肤健康，还会加速皮肤胶原蛋白流失，促使皮肤老得更快。

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